今天我想跟你聊聊一套很好用的冥想方法，叫做“六阶段冥想法”（6 Phase Meditation）。
应该你也听过冥想很多好处，但总是“坐不住”，“没耐心”，“大脑一直静不下来”，那么这套方法可能是你的救星。
它不像传统冥想那样很闷的要求你“清空大脑”，而是一个系统化的思维训练。
帮你在短短20分钟内把你的心灵能量boost到最佳状态，让你每天能量爆满！
如果你上过我的吸引力法则课程，就知道活在“高频”能量是让你“心想事成”的关键。
所以，如果你是：
1）生活压力大，总是焦虑
2）目标不清晰，容易迷茫
3）容易被负面情绪影响
4）想提升吸引力，心想事成
千万不要错过这套包括世界级的企业家，运动员，艺术家都在做的科学冥想法。
总共有六个阶段，每个只需要3-4分钟，你可以坐着做，也可以躺着做，不需要特别的环境，只要找一个不被打扰的时间就可以开始。
爱的连接（Compassion）
当你让自己进入“爱的状态”，你的大脑会减少焦虑和攻击性，情绪也会变得更稳定。
感恩（Gratitude）
因为大脑会“放大”你的注意力，当你专注于感恩，你会越来越容易发现生活中的美好，而不是只看到问题。
宽恕（Forgiveness）
科学研究表明，长期记恨的人，压力荷尔蒙会更高，身体也更容易生病。 所以，宽恕其实是送给自己的一份礼物。
未来视觉化（Future Vision）
因为大脑分不清“真实发生的事情”和“想象的事情”，如果你每天练习这种视觉化，潜意识就会开始帮你寻找机会，让你的愿景更快变成现实。
今日目标（Daily Intention）
这个练习会让你大脑的“注意力过滤系统”（RAS）被激活，帮你更容易找到实现目标的机会。
祝福（Blessing）
当你把祝福送给你的家人，同事，朋友，甚至全世界，将启动你内在的平静和力量。
这套冥想方法适合早上做，它能让你的一天从高能量状态开始。
如果你试了，记得告诉我你的感受！
这个冥想看起来很简单，但只要持续练习，你会惊讶地发现，自己的心态，行动力，甚至人生都会开始变得越来越好。
如果你想学，留言：冥想
接下来我会每天跟你分享一个练习，你可以找一个安静的地方，跟着步骤一步步做，不用任何经验，照做就好！